Green Smoothie Bowl Kiwi (Druckversion)

Voller frischer Früchte, grüner Zutaten und knackiger Toppings für einen belebenden Genuss am Morgen.

# Zutaten:

01 - 2 reife Bananen, in Scheiben geschnitten und gefroren

02 - 1 Tasse Baby-Spinat, fest gepresst

03 - 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch

04 - 1/2 Tasse griechischer Kokos-Joghurt

05 - 1 Kiwi, geschält und gewürfelt

06 - 1 Esslöffel Chiasamen

07 - 1 Esslöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft (optional)

08 - 1 Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten

09 - 2 Esslöffel Granola (glutenfrei bei Bedarf)

10 - 1 Esslöffel Chiasamen

11 - 1 Esslöffel ungesüßte Kokosflocken

12 - Frische Beeren nach Geschmack (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren)

13 - In Scheiben geschnittene Banane nach Geschmack

14 - Kürbiskerne nach Geschmack

01 - Alle Zutaten für die Smoothie-Base in einen Hochleistungsblender geben und zu einer cremigen, glatten Masse mixen.

02 - Die fertige Smoothie-Masse gleichmäßig auf zwei Schälchen verteilen.

03 - Kiwi-Scheiben, Granola, Chiasamen, Kokosflocken, frische Beeren, Bananenscheiben und Kürbiskerne dekorativ auf dem Smoothie anordnen.

04 - Sofort servieren und genießen.

01 -

Du schleichst dich quasi an gesundes Gemüse heran, ohne es überhaupt zu merken
Die knusprige Topping-Vielfalt verwandelt jeden Frühstückstisch in ein bunter Buffet
In zehn Minuten hast du etwas, das wie ein kleines Kunstwerk aussieht

02 -

Ist die Masse zu flüssig, gib weniger Milch hinzu oder wirf ein paar Eiswürfel dazu
Spinat lässt sich problemlos durch Grünkohl oder gemischte Salatblätter ersetzen
Die Bowls schmecken auch mitcashewmus oder Erdnussbutter als Extra-Topping

03 -

Der Mixer muss leistungsstark sein, sonst bleiben grüne Spinatfädchen sichtbar
Die Bowl sofort essen, sobald sie fertig ist, ihre cremige Textur ist zeitlich begrenzt